Dihamo z Naravo 2023

Projekt Dihamo z naravo se nadaljuje!

Letos se bo brezplačna vadba izvajala tudi na Dobrovi!

Začnemo meseca MARCA, vsak četrtek ob 17.30! Zberemo se v športnem centru Gabrje. Priključite se lahko od marca do konca junija, ter v septembru in oktobru 2023. Za več informacij obiščite spletno stran: https://solazdravja.com/category/dihamo-z-naravo/

Z brezplačno aktivnostjo Dihamo z naravo nadaljujemo tudi v novem obdobju 2023-2025

Ministrstvo za zdravje je pohvalilo projekt Dihamo z naravo in nam omogočilo sredstva za nadaljevanje in širjenje znanja čuječnosti med prebivalce Slovenije. Nekaj osnovnih podatkov o projektu si lahko preberete tukaj, več pa izveste na predstavitvi projekta Dihamo z naravo, ki je bil izveden 17.1.2023 preko Zoom-a (povezava do youtube posnetka je na koncu članka).

Osnovne informacije:

• Na aktivnost so dobrodošli ženske in moški, ranljivi posamezniki in skupine vseh generacij (otroci in mladostniki, aktivno prebivalstvo, še posebno tisti s sindromom izgorelosti, starejši, brezposelni, kronični bolniki in invalidi) ne glede na spol, izobrazbo in starost.
• Za vse udeležence je aktivnost BREZPLAČNA.
• Aktivni bomo v vseh regijah po državi, posamezniki ali skupine se lahko priključijo našim aktivnostim kjerkoli in kadarkoli, ker ni potrebno predhodno znanje ali kakršnekoli veščine.
• Aktivnost se bo izvajala 1-x tedensko v popoldanskem času in bo trajala cca. 60 minut

Cilji:

• preventiva, izboljšanje zdravja in počutja,
• boljša gibljivost, vzdržljivost in boljše duševno zdravje vseh državljanov Slovenije,
• zmanjšanje števila obiskov osebnega zdravnika,
• dihanje in sproščanje v naravi,
• meditacija in relaksacija ob poslušanju ptičjega petja, opazovanju narave, dotikanja dreves…

Potek aktivnosti Dihamo z naravo:

• Prvi in zadnji del aktivnosti je sprehod v naravi (cca 20min).
• V naravi bo sledila vodena meditacija in dihalne vaje (cca 25 min).
• Za tem počasno, čuječe gibanje za bolj gibljivo hrbtenico in tapkanje celega telesa (25 minut).