
Sedenje, delo na nogah, dvigovanje
težkih bremen, zapostavljanje zdravja hrbtenice in številni drugi dejavniki lahko
povzročijo različne težave, ki pa močno slabšajo kakovost življenja
posameznika. Sodoben način življenja tako skrbi, da se večina ljudi vsaj enkrat
v življenju sreča z bolečinami v hrbtu. Veliko število obiskovalcev 4.
delavnice projekta Zdravje na vsakem koraku je pokazalo, da prebivalci naše
občine niso nobena izjema. Predstavnica kineziološkega centra Kinvital, Lili
Milanković, je obiskovalce najprej nagovorila s kratko predstavitvijo zgradbe
hrbtenice in delovanja centra Kinvital, nato pa prešla na napotke za lajšanje
oziroma odpravljanje bolečin v hrbtenici po priznani metodi dr. Stuarta McGilla
pa naj gre za vratni del hrbta, ledveni del ali pa bolečine, ki so prešle že na
okončine. Prvi korak pri spopadanju z bolečinami v hrbtu, ki običajno izhajajo
iz zakrčenosti telesa ali pa prešibkih mišic, ki bi skrbele za stabilizacijo
hrbtenice, lahko naredi vsakdo sam. Gospa Milanković je tako v drugem delu
predavanja prikazala nekaj vaj za lajšanje težav – položaj počitka,
razbremenitve in umiritve bolečine – ter pravilno izvedbo vsakodnevnih opravil
z ozirom na hrbtenico, kot so sesanje, dvigovanje bremena, hoja in celo zavezovanje
čevljev. Opozorila pa je tudi na nekaj lažnih prepričanj o ohranjanju zdrave
hrbtenice, ki vašemu zdravju bolj škodijo, kot pa koristijo. Vztrajna in stalna
skrb za higieno hrbtenice je predpogoj za njeno zdravje, zato v primeru bolečin
ne odlašajte in ukrepajte čimprej.
Vabljeni na še zadnjo delavnico v
letošnjem letu, preden se poslovimo pred prazničnim decembrom. Zavod varna pot
bo na Dobrovi v četrtek, 28. 11. 2019, ozaveščal o varni vožnji. Se vidimo!
Pripravil/-a: Sandra Nartnik